Những thực phẩm kích hoạt hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

0
36

Tỏi: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có tính kháng khuẩn và tính kháng virus. Tỏi giúp kích thích việc sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể con người và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Người ta có thể ăn trực tiếp hoặc thêm nó vào các món ăn như một gia vị.Bưởi đào có hàm lượng cao vitamin C – là một thành phần thiết yếu để chống lại cảm lạnh thông thường và các bệnh tật khác. Bưởi có chứa một số lượng lớn các bioflavonoids, loại dinh dưỡng thực vật cần thiết cho cơ thể.Các loại rau củ có màu sắc tươi sáng: Các chất chống oxy hóa quan trọng nhất có thể hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là cartenoids. Chất này có nhiều trong các loại rau có màu xanh, màu đỏ, vàng và cam.Nấm: Vi chất Selenium và chất chống oxy hóa được tìm thấy rất nhiều trong mũ nấm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn nhiều nấm giúpxây dựng hệ thống miễn dịch hoàn hảo để kháng virus và kháng khuẩn.Bông cải xanh: Các loại rau họ cải như bông cải xanh rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Hàm lượng cao choline trong loại rau này sẽ giúp giữ cho các tế bào của bạn hoạt động đúng chức năng, đồng thời hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa; tống các vi khuẩn ra khỏi cơ thể, giảm bệnh tật.Quả mọng như mâm xôi, dâu tây…: Siêu thực phẩm này cũng vô cùng phong phú chất chống oxy hóa – một sự trợ giúp hữu hiệu cho hệ thống miễn dịch.Hạt khô: Thực phẩm này rất giàu omega 3, axit béo, vitamin E và chất chống oxy hóa phong phú – thành phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch tốt nhất. Ăn hạt khô thường xuyên giúp phòng chống các bệnh mãn tính.Lòng đỏ trứng: Đây là thực phẩm có hàm lượng cực kỳ cao protein, kẽm, selen và các khoáng chất rất quan trọng khác. Tất cả các chất này đều giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe. Lưu ý rằng lòng đỏ trứng cũng có lượng cholesterol cao, nên khi ăn ở mức vừa phải.Hàu: Hàu rất có nguồn khoáng chất dồi dào, đặc biệt là kẽm – một vi chất tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch. Kẽm chứa một số thành phần kháng virus, rất cần thiết khi bạn cố gắng để chống lại bệnh tật.Sữa chua có chứa vi khuẩn sống giúp bảo vệ đường ruột, đồng thời xây dựng một hệ miễn dịch mạnh mẽ. Nó giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Một số vi chất đã được tìm thấy trong sữa chua giúp chống lại một số bệnh nhất định, thậm chí cả ung thư. Ảnh: Internet.Video “Các thực phẩm chống độc siêu hạng”. Nguồn: VTC.

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-2

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-3

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-4

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-5

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-6

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-7

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-8

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-9

Nhung thuc pham kich hoat he thong mien dich khoe manh-Hinh-10

Nguồn: kienthuc.net.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.