Sai lầm dễ mắc phải khi mới biết về Yoga

0
35

Yoga là gì, đây là một phương pháp luyện tập có sự kết hợp giữa tinh thần và thể xác trong một trạng thái tập trung cao độ. Hiện có rất nhiều phương pháp để giảm cân, trong đó hiện có rất nhiều người lựa chọn cách là luyện tập yoga. Yoga là bộ môn thể thao vô cùng có lợi đối với con người, đặc biệt là những ai bị bệnh hay thường xuyên bị stress. Hãy khám phá những bí ẩn của yoga trong bài viết sau.

Thật giả chuyện yoga chỉ dành cho nữ giới : Có một quan niệm rất sai lầm rằng yoga chỉ phù hợp với phụ nữ. Và ý nghĩ này là của một bộ phận rất đông người không tham gia. Điều họ có lẽ chưa biết là hàng ngàn năm trước, chính đàn ông mới là người đã sáng tạo ra bộ môn này. Những quan niệm rằng yoga không phù hợp cho đàn ông, học không thể nhẹ nhàng, chậm rãi và đủ dẻo dai để luyện tập bộ môn này. Và thực tiễn chứng minh ý nghĩ này là sau khi hiện có rất nhiều vận động viên luyện yoga để phục hồi hậu chấn thương hay cần tăng cường sức khỏe thể chất. Yoga là bộ môn thể thao dành cho tất cả mọi người, bất kỳ người nào muốn tìm kiếm sự thanh tịnh trong tâm hồn và một cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật đều có thể tập nó. Yoga đã được nhiều nhà nghiên cứu, nhiều thử nghiệm chứng minh là một phương pháp hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe thể chất, trí não cũng như về mặt  tinh thần cho tất cả mọi người.

  Quan niệm về việc khi khỏe mạnh mới được luyện yoga  : Thông thường, các video quay quảng cáo hay luyện tập yoga thường được thực hiện bởi những huấn luyện viên có thân hình đẹp, rất khó để có người mũm mĩm. Thế nên, nhiều người khắc sâu trong suy nghĩ rằng chỉ ai có thân hình đẹp thì mới luyện được yoga. Và điều này không hề đúng đâu nhé. Thực tế thì việc thân hình bạn ra sau không ảnh hưởng đến việc luyện tập. Và nếu chăm chỉ học, bạn sẽ mau chóng có được thân hình đẹp những những HLV thôi. Bởi vì yoga có tác dụng tuyệt vời đối với việc giảm cân đấy.

Có thật rằng yoga không thể hỗ trợ giảm cân  : Để giảm cân hiệu quả, con người cần những bài tập có thể đốt cháy mỡ thừa. Và nhiều người luôn quan niệm rằng đó phải là những bài tập có cường độ cao, thiên về sức mạnh và tốc độ mới đạt được hiệu quả giảm cân. Đồng thời họ còn cho rằng với sự luyện tập nhẹ nhàng thì yoga chẳng thể có lợi ích gì với việc giảm cân này. Thế nhưng thực tế đã chứng minh rằng điều đó là không đúng đâu. Mọi người hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả thông qua việc luyện tập yoga. Ngoài hiệu quả giảm cân tuyệt vời, thông qua yoga, mọi người còn có thể giảm đi tình trạng stress, trầm cảm, đồng thời nâng cao được tình trạng sức khỏe, thể lực và kiểm soát tốt hơi thở của mình.

Có thật chỉ nhiều tiền mới luyện được yoga : Trên thực tế, các dụng cụ tập yoga có tác dụng hỗ trợ bạn được thoải mái hơn khi luyện tập. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tập yoga nếu không có chúng. Ví dụ cụ thể như thảm yoga là một trong những vật dụng được thương mại hóa bởi các công ty với những lời quảng cáo như giúp ngăn ngừa trượt té hoặc giữ chỗ của bạn trong một lớp yoga quá đông người. Thế nhưng, không có thảm, bạn vẫn luyện tập được bình thường, chỉ cần tự bản thân cẩn thận thêm một chút.

Yoga khác thiền ở điểm nào  : Mặc dù yoga có chút liên quan tới thiền, xong bản chất của chúng lại vô cùng khác nhau. Cách đây rất lâu, khi mà yoga vừa được truyền bá tới châu Âu, con người chỉ chủ yếu tập trung đến thiền và triết học. Họ rất ít quan tâm tới thể chất như yoga. Hiện nay có rất nhiều người luyện yoga là để giữ được một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt và dẻo dai. Đây là một mục đích khác thuyết phục và có tới 78% người tập hướng đến điều này khi tham gia yoga. Với những tác dụng mà yoga mang lại, mục đích này hoàn toàn có thể thực hiện được với điều kiện bạn kiên trì với nó. 

Với hàng trăm lợi ích được tìm thấy, hiện nay, yoga được coi là phương pháp luyện tập tuyệt vời nhất mà bất cứ ai cũng nên thử luyện qua một lần Cho đến thời điểm hiện tại, nó đã và đang thu hút rất nhiều học viên tham gia. Đồng thời đây cũng được coi như một liều thuốc hữu hiệu cho sức khỏe.

>>> Xem thêm : giá thảm tập yoga – Đừng hiểu sai những điểm này về Yoga

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.